坦然面对余生科学对待养生

本帖最後由 rainbow 於 2017-10-10 12:29 編輯

坦然面对余生科学对待养生

谈老年人的健康观

我们单位最近几年每年都有几位老人去世。分析这些去世老人的情况，除了有几位确实是高龄外，有相当一部份年龄并不很大，原来身体也都不错，而是近年发的病，有一些还是猝死的，而一些长期有病的“老病号” ，健康状况反而比较稳定。这些“老病号” 正因为自己常年有病，因此对自己的饮食起居和疾病发展情况比较重视，有一定的医药知识（所谓久病成良医），定时服药，定期体检，和医生也配合较好，因此虽然多年来患一种或多种慢性病，有的还很严重，但病情控制得较稳定。反之，有一些老人自以为身体很好，对自己的健康毫不放在心上，不注意自己的饮食起居和卫生习惯，不愿做例行的体检，甚至有病也不好好吃药，结果常酿成悲剧。如一位同事，他母亲是高血压引发脑卒中去世的，他自己也有高血压，但不遵医嘱吃药，饮食起居也不加注意，结果刚退休不久就因脑卒中去世了。有些老人对医药卫生知识十分无知，什么叫“金字塔型饮食结构” ，什么叫“有氧运动”，每天饮食中食盐不宜超过多少克，哪些食物中胆固醇高，血液中高密度脂蛋白和低密度脂蛋白有什么不同，中风有什么前兆……，都是一问三不知，也不屑去学习，这是很危险的。正如洪昭光教授所说的，千万不要死于无知啊。

据美国卫生部门报告，美国一百年耒人均寿命延长了三十年，其中五年耒自医疗的发展，二十五年耒自公共卫生和予防医学，耒自健康教育和健康信息。所以，科学的饮食起居习惯和一定的医学知识对老年人养生十分重要。笔者曾把它列为“养生三平台” 之一( 另两个为:健康的心理状态和丰富的精神世界; 适当的运动)，决不是言过其实。每个人都要学习医药卫生知识，要经常想想，自已有没有不良的生活习惯，有什么家庭遗传疾病，最近身体有什么异常变化，心理上有什么问题，然后有的放矢地去体检、看病或改正。

有一些老年朋友受一些媒体宣传老年人“老骥伏枥”，“黄忠人老宝刀不老”，“老当益壮，再创辉煌” 的影响，一心想再为社会服务。我并不反对有条件的老人再为社会作些贡献, 但千万不要以健康为代价。应该认识到∶退休老人愉快平静地养老, 少生疾病, 就是为社会创造的最大财富, 作的最大贡献。中国讲究口号治国，对老年人如果要提什么口号，那末“坦然面对余生，科学对待养生”可能比“老骥伏枥” 之类的口号更为实际，对老年人更有帮助。

人到了老年，体力、记忆日见衰退，一些慢性病陆续出现。一些老人因此消极悲观，不进行积极的治疗，不采取正确的养生方法，甚至认为这是“命” ，自暴自弃或自憎自厌。这是完全不正确的。这里可以讲讲英国前首相丘吉尔的例子。丘吉尔活到九十一岁，可称长寿。但表面看来他完全没有长寿的“条件”∶他祖先寿命都不长，自己生下来时是个七个月的早产儿，可谓“先天不足” 。他长期从政，生活极不规律，又患心血管疾病，曾中风五次, 可谓“后天失调”。但他意志坚强，开朗乐观，谈吐幽默，兴趣广泛，心态平衡，坚持体育锻练，善于抓紧时间休息，终于达到长寿。所以对待疾病也要“战略上藐视，战术上重视” 。孙中山说∶“知难行易” ，其实知固然难，行也不易。我的一位同事有严重的心脏病，“久病成良医” ，他掌握了很多心脏病的知识。他经常对别人说；“心脏病病人在日常生活中要做到“三不” ，即不劳累、不生气、不感冒，做到这三点，心脏病病人的生命完全可以掌握在自己手中” 。这些话的确很精辟，可惜他自己未能完全做到。他曾参加过一个集资，但这个集资单位未能按期归还本息，有一次一群集资者前去“要债” ，别人知道他有心脏病，劝他不要去，他不肯听，去了去后，他心情激动，起来发了二次言。第二天早上他就因心脏病发作猝然去世。所以我们要学习古人“三省吾身” 的精神，经常检查、反省自己的饮食起居，疾病、心理的情况，最好还能经常与别人交流、切磋，这对老年的养生是很有裨益的。

（转贴自《老凤的博客》）