免費論壇 繁體 | 簡體
Sclub交友聊天~加入聊天室當版主
分享
返回列表 發帖

《湿气重怎么办》 ( 載運炎 提供)

本帖最後由 YC59 於 2019-8-1 21:11 編輯 湿气重怎么办?                                     ( 載運炎 提供)

中医来教你区分湿热和湿寒,对症调理一身轻

https://m2.people.cn/r/MV8wXzEzMDA2OTA5XzE3NjlfMTU2NDQ0ODI4Mw==?source=da&tt_group_id=6719254441712681485 

湿,就是平常所说的水湿、湿气、湿邪,是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一,简单说就是多余的湿淤积在体内没能被及时排出。湿气重,会令人变得浑浑噩噩的。 湿怎么形成的呢?

吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿。

平时没有多吃,但本身内脏的消化能力不足,吃一点就腻住了,也会成湿。

环境、季节因素的等外在因素形成的湿。

在中医角度,湿更可同时与寒、热结合,就会形成湿寒及湿热两种状态。对照一下自己的症状就可以知道自己的体质是湿热还是寒湿。

湿气重怎么办?中医来教你区分湿热和湿寒,对症调理一身轻

湿寒
舌淡红,舌苔色白腻
大便稀烂或如水状
女性白带偏多
手脚冰冷
怕冷、易水肿 湿热
舌偏红,舌苔偏黄腻
大便偏软、质黏、异常地臭,肛门会有灼热感
大便量少,色偏黄
女性白带量偏多,色偏黄、味重
多面油,容易出暗疮、粉刺
体味重
眼干目赤

相同症状:
容易感到胸闷或经常感到腹部胀满
经常无胃口
身体感觉沉重,容易疲倦,头重重
眼睛、面部容易浮肿
改善湿寒 – 驱寒散湿
湿寒最怕冷。

首先,祛除湿寒要做好保暖措施,尤其是女性,冬天都会出现手脚冰凉的情况,这是体寒的典型特征。
在饮食上要注意少吃生冷食物,冬季多吃温热的食品;每天充足睡眠,不要熬夜;湿气可通过运动来祛除,是一种很健康有效的排湿方式,除此之外,早上可用红枣加生姜片煮水饮用。

改善湿热 – 清热祛湿

饮食要清淡,多吃甘寒、甘平的食物,象是空心菜、苋菜、芹菜、薏仁、西瓜等。少吃油腻、甜味品,预防湿热。

应戒除烟酒,少吃辛辣助热食物(烟酒有温热作用)。可以练瑜伽、太极等一些舒展筋骨和身体的运动。还要注意尽量避免长期在潮湿、炎热的环境,而衣着尽量保持以宽松为宜。

返回列表