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《手部 5 个自带养生穴》(戴運炎 提供 )

手部 5 个自带养生穴


【 戴運炎 提供 】


手部 5 个自带养生穴手部自带养生穴!每天揉一揉,护脏器、助睡眠、强腰背,

健康奔长寿

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人的手上其实有很多养生穴位,对应着身体的不同器官,而通过按摩刺激这些穴位,能起到很好的保健防病作用。

1 提高肺部功能的手部动作秋燥容易伤肺,下面三个穴位都属于手太阴肺经,咳嗽、气短、咽喉痛时,都可以按摩它们。

【少商穴】大拇指指甲的边缘。,
【鱼际穴】大拇指的掌指骨终点。,
【列缺穴】手腕高骨最高的位置。动作要领:十指交叉,用大拇指向前推。一个穴位推 15 到 20 次,微微感到酸胀即可。

2 调节胃肠功能的手部动作【二间穴】第二掌指骨关节,前面凹陷处就是二间穴。,
【三间穴】二间穴后面是三间穴。,
【合谷穴】第一指节的前端就是合谷穴。以上三个穴位属大肠经,有便秘、泄泻等胃肠问题的人,都可以推这三个穴位。

3 调节心脏、睡眠的手部动作【劳宫穴】手微握成拳,中指的下端就是劳宫穴。,
【神门穴】腕横纹的内侧掌根部。这两个穴位属心包经,心脏不好,容易失眠、多梦、眩晕的人,可以推这两个穴位作为日常保健。

4 调节腰膝酸痛的手部动作,
【后溪穴】微握拳,在第五掌指关节下的凹陷处。,
经常按摩这个穴位能强腰背,缓解腰膝酸痛。

5 调节血压的手部动作,
【阳谷穴】腕横纹和赤白肉际的交叉点。,
经常按摩这个穴位,可以辅助降压。,
这五组常用的穴位,对日常养生保健非常有效,大家不妨在家试一试

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